[...] tak jak Ty... W necie znalazłam taki 10 tygodniowy plan i biegałam sobie nim, ale brakło cierpliwosci żeby do końca wytrwać Teraz natomiast sama jestem zdziwiona jak długo juz jestem w stanie wytrzymac, praktycznie bez żadnej zaprawki biegowej. Moim zdaniem, te ćwiczenia zebrane w poście u góry strony mogą Ci sie przydać Z początku [...]
[...] uff to chyba wszystko ;) BARDZO WAM DZIĘKUJĘ. jesteście kochani. czekam na wszystkie podpowiedzi bo czas zrobił swoje i zapomniałam po trosze już co z czym ;) Koniu długo już jesteś tutaj na forum prawda? bo pamiętam Cię sprzed jakichś 3 czy może nawet 4 lat chyba :) pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję :) Zmieniony przez - Kocibąbele w [...]
Zasadniczo niestety zmieniam,szkoda,lezka sie w oku kreci,ale przynajmniej bede cwiczyl w moim starym budynku,na macie na ktorej stawialem pierwsze kroki. Michal,mi tez jeden lekarz nie pozwala,w zasadzie ten wazniejszy,ale ja ciagle sluchalem lekarzy i przez to w 2006 roku przecwiczylem miesiac...maj juz tego serdecznie dosc,lapie mnie jakas [...]
Martucca ja już się boję tego wybijania, trochę poczytałam inne dzienniki i wiem, że niedługo pewnie zmienię swój nick na "zakwas":-) Zwiększam ilość tranu, może nasmaruje zastane kości. Dziś zasuwałam z wózkiem przez prawie 3 godziny- dziecko bije rekordy snu. Wróciłam tak głodna, że gdybym nie miała jedzenia z wczoraj to chyba bezmyślnie [...]
[...] dla mnie ciężarach tak żeby robić poprawnie. może ta zmiana w diecie tj obcięcie węgli też zrobiło swoje , jest trochę ciężko ale trzeba się sprężyć .ciekawa jestem jak długo muszę jechać na 0 ww w nietreningowe i 50 ww w treningowe. moze jakieś rady?? a tak wogóle to dzięki wam zaczęłam coś ze sobą robić czytam was codziennie mam przez to [...]
Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]
[...] przez gigantów farmaceutycznych. A co by było gdyby dieta tłuszczowa mogła wyleczyć wszystkich cukrzyków??????? Giganci insulinowi by padli. Zajmuje się dietetyką już dość długo i nie wyrażam tak skrajnych opinii. Ty jak widzę nie masz o tym wogóle pojęcia i robisz przedruki z durnych gazetek dla kobiet. Ja natomiast mam przykłady na sobie, [...]
Buty na obcasie to to w czym ja nijak się nie czuję....a co mówić o wyglądaniu. Tańce...mają sie podobnie jak te buty @-) Kurcze zbyt długo jestem z obrączkowym i już się nie staram być ponętną dziołchą @-) Kurde nie wierzę, że się przyznałam Krewetko Ty to jedyny rodzynek w swoim stylu jesteś. Ciekawam co wykombinujesz za pół roku i jaką [...]
Kaszmirko kiedys musi ruszyc. To takze nadzieja dla mnie bo ostatnio tez stoi jak zaklete. Jedyne pocieszenie, ze nie rosnie:-) Obcasy uwielbiam i mimo wagi chodze tylko na obcasach i to calkiem slusznych}:-( Tance mmmmm zabierz mnie ze soba obiecuje bede grzeczniutka;-] W koncu masz prawie terminowo @ to juz jakis plusik. Kocie a te uda mmmm [...]
[...] i mało przetworzone Chodziłam normalnie tiptopami dziś siedząc nie mogłam wyprostować nóg więcej niż 45' - to był chyba pierwszy w życiu porządny trening dwugłowych. Z mniej fajnych rzeczy nie mam dużych zakwasów na pośladkach i naramiennych już jutro mój długo wyczekiwany trening ramion! a najszersze jeszcze czuje - czy będzie 5 dzień??
[...] taki pierwszy raz kiedy na prawdę czułem, że pracuje klatka co mnie zadowala. Od kolejnego tygodnia chyba zmienię zakres powtórzeń lekko na wyższe tzn 12,10,8,6 bo już dość długo jadę na niższych. W pierwszym ćwiczeniu też zamiast płaskiej wprowadzę skos na sztandze, a płaską na hantlach. Będę przeplatał te 2 ćwiczenia za zmianę tzn przez 2 [...]
[...] obiecał, że nie będzie już kosztował tych napitków. Ale chęć spokojnego umysłu była silniejsza. Książę przy każdej chwili samotności wracał do upragnionego „lekarstwa”. Lecz długo nie musiał ukrywać się ze swoim „pocieszycielem”. Poddani martwiąc się o królestwo zaalarmowali księżniczkę, że książe nadal ucieka się do magicznego napoju. Zaczęły [...]
[...] poruszając ciałem które ma więcj tłuszczu. Pomimo że ważymy tyle samo. Aeroby - uszczuplą zapasy glikogenu w mieśniach i watrąbie. Zalecam wykonywac nie za często i nie za długo. Bieganie w wolnym tępie powyżej godziny wywoła wyrzut kortyzolu - hormonu stresu - po którym bardzo łatwo o palnie mięśni i wzrot tkanki mięśniowej. Bieganie 1 raz w [...]
Przestań rozprowadzać mit, o którym mówi każdy. Bo nic nie wycofują, wszystko jest na rynku i będzie w obrocie jeszcze bardzo długo. na ebayu uk . wszystko co ma w opisie/skladzie geramine jest banowane, i to chyba nie bez powodu. 1.3d obniża libido co jest udowodnione w 100% i mogą być problemy z wiotczeniem prącia podczas stosunku ;-) %-) a kto [...]
[...] minimalizują takie przypadki. Ale bikini i pach raczej już nie spróbuję... Tam wrastające właski zdarzają się baardzo rzadko, ponoć jeden na kilka depilacji (więc całkiem długo) ale nie ma jak temu zapobiec, jako że cebulki są tam umiejscowione bardzo głęboko i włosek nie wrasta pod ten wierzchni naskórek, jak na łydkach, lecz głębiej... Do [...]
Ogólnie powiem szczerze, że nie żałuję pieniędzy wydanych na laser, bo kłopot mam z głowy na całe życie popieram nie wiem jak długo jesteś po depilacji, u mnie to na pewnie nie jest na całe życie - jestem 3 lata po zakończeniu cyklu depilacji i gdzieś za rok wybieram się na jakiś przypominający zabieg, profilaktycznie, bo zauważyłam, że na bikini [...]
[...] Jeśli na teraz, to może faktycznie skup się na tych wytrzymkach i postaw na fizjoterapię z barkami. Planując na przyszłość - koniecznie kolana i trening siłowy skonsultowany z fizjo, bo za długo sobie nie pobiegasz z problemami z przyparciem rzepki. Macie jakieś standardy do oceny, ile tych pompek musisz zrobić jako kobieta? Ile zrobisz teraz?
Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19
